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soho创业必看:教你自我减压放松法

时间:2009-9-29 15:45:03

   在这个竞争日益激烈的日子里,往往我们会忽视了自己的身心健康,事业固然重要,但有良好的心态和身体才是我们“革命的本钱”。下面就为我们的soho工作者提一些好的小建议,希望你能从中受益!

  当你感到异常紧张时,尝试深呼吸。在呼气时想像那些压力已经随之呼出。在重覆三至四次上述动作后,你会感到舒服一点。

  慢慢地由一数到十。这样做会令你紊乱的思绪缓和下来,再以一个新的角度去思考及解决问题。

  说些令自己振奋的说话。如“我知道你一定做得到﹗”和“现在立刻去面对它吧﹗”等。这个方法看似很傻,但其实可让你得到自我激励。

  退一步,然后再慢慢将事情重新想一遍。当你面对限期将临的压力时,那种困扰会令你难以有效率地工作。尝试跟自己说﹕“我并不知道如何能如期完成这项工作,但我知道我将会尽力将之完成,并会做到最好﹗”然后再将事情分为不同小项目来逐一处理。

  从错误中学习。没有人是完美的,与其在错误之中生活,不如积极地从错误中吸取教训及经验。当然,你同样必须记得你的成功例子。

  当你再不能承受各方压力时,应立即抽身而出,稍作休息。在身心困顿的情况下是不可能解决问题,四十五分钟的运动或十五分钟的家务,都能清醒你的头脑。

  无论你的工作形式如何,都会面临压力的困扰。事实上,即使在强压下,要保持冷静并不难,只要你有积极的人生观,以及懂得忙里偷闲,就能有效的化解压力,转为工作的动力。

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作者:988创业网 
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