跳绳少年养成记：运动相伴健康成长

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跳绳少年养成记：运动相伴健康成长

更新时间: 2023-05-08 18:53 作者: 988创业网点击次数:

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13岁的宋柯瑶练习跳绳已有六年的时间，在跳绳项目中，30秒单摇、30秒双摇和30秒间隔交叉跳，她都表现不俗，而她自编的一套花样跳绳动作，不仅在呼和浩特市级别的跳绳比赛中获得过优异的成绩，动作难度更是达到了四段位。这些成绩的取得是她个人努力的结果，更与她的爸爸兼教练宋非的悉心培养密不可分。

宋柯瑶自编的花样跳绳动作全套共包含70余个独立动作，每个动作都难度较大，而把这些动作串联成体系，并流畅的跳出来更是对基本功的极大挑战。每次展演，宋柯瑶都迅速变换着手上的动作，彩绳随着她的动作上下翻飞，令人眼花缭乱。与绳共舞的她，也“舞”出了活力与成绩。“在小学的运动会上展示了我的花样跳绳，收获了很多掌声，我非常的开心，非常有成就感。”宋柯瑶说道。

除了自编跳绳动作，宋柯瑶还曾在内蒙古和全国的跳绳比赛中斩获佳绩，她说好成绩是给自己的奖励，也是她感谢父亲的方式，因为是父亲的陪伴和教导伴随她一路坚持下来。采访中，宋柯瑶讲述了她第一次参加全国比赛的情景：“我第一次参加全国跳绳比赛的时候才上四年级，上场前我特别紧张，紧紧的抱着我爸爸的胳膊，一句话也不敢说。他看出了我的紧张，就给我讲他以前参加比赛的趣事，还有刘翔、苏炳添的故事。我的紧张缓解了，就能更好发挥出来，那次比赛我获得了第二名。”

参加大型比赛只是宋非给女儿宋柯瑶增加的历练机会，在培养女儿的体育技能方面，他做得更早的是体能训练和意识上的培养。宋非是一名体育教师，自2015年，宋非就刻意让小小的宋柯瑶跟在训练队伍的后面，边玩耍边跟着训练。从此在宋柯瑶的心中种下运动的种子。

宋非认为，跳绳既是一个单项运动，又是一项非常全面的体能练习，很多运动项目都跟跳绳分不开。为了给学生和女儿提供更加专业的体能训练，宋非多次参加关于青少年儿童运动的培训课程。多年的体育培训经验加上快速学习，让宋非对女儿的培养有了更加清晰的认识。他说：“我对她的训练计划和节奏压得非常的慢，就是绝对不能拔苗助长，一定避免中间有断层，一直以孩子的体能为主。”

随着跳绳运动的推广，越来越多的青少年参与进来，宋非组织起50余人的青少年跳绳队伍，宋柯瑶经常作为父亲的助手，做示范动作或者客串下裁判，这样的氛围让她更加刻苦训练，体能提升也非常明显。宋非说：“中考一分钟跳绳女生满分成绩是133次，她现在能跳到230左右，快多出100次了。每年学校运动会，她的100米是第一，立定跳远也是第一。我觉得对于大多数少年儿童，不必过分追求成绩和某一个项目，就是通过体能的增长，成绩自然增长。”

父亲的悉心教导为宋柯瑶的成长提供了沃土，也为日后实现更高远的目标打下基础，这让宋柯瑶更加有信心大胆逐梦。

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