来源：嘉兴日报-嘉兴在线

9月20日是第33个“全国爱牙日”，今年的主题是“口腔健康全身健康”，重点关注儿童口腔保健，号召小朋友“从小养成刷牙习惯一生乐享健康生活”。

“从宝宝长出牙齿开始，我就给他刷牙了呢！”“每天刷两次，牙膏都是海淘的”……随着对口腔健康的认识越来越高，现在的家长越来越重视孩子刷牙这件事。但是看似简单的刷牙，背后可藏着不少误区，你的孩子可能每天都在很勤快地“无效刷牙”。

这些“无效刷牙”你中了几个？

“临床中遇到家长带孩子来看诊时，牙齿一般已经坏了很久了。”嘉兴市第一医院口腔科副主任、副主任医师钟佳永告诉记者，今年全国爱牙日呼吁孩子们清洁口腔、早晚刷牙，合理饮食、限糖减酸，窝沟封闭，牙齿涂氟，定期检查、早防早治，其中“清洁口腔、早晚刷牙”放在了第一位，“在我们临床医生看来，预防应大于治疗。好好刷牙是保护口腔最重要，也是最简单的方法。但是，并不是所有人都做到了有效刷牙。”

横着刷牙，刷牙前沾水，刷牙时间太短、刷牙力度过大……这些“无效刷牙”，你中了几个？

现实生活中，绝大多数人都习惯了横着刷牙。钟佳永表示，这种刷法不仅无法有效地清除牙缝中的残渣，而且还很容易磨损牙齿。长时间横着刷牙很容易造成牙龈萎缩、牙本质敏感以及楔状缺损，并且无法通过自身恢复，只能进行治疗。

刷牙前沾水也是绝大多数人刷牙的习惯动作。钟佳永表示，牙膏沾水后快起泡，给人一种错误的感觉就是已经刷很久了，容易让人短时间就结束刷牙。“其实，这时候根本没有清洁干净牙齿，说白了就是你做了刷牙的面子工作而已。”

我们正常的刷牙时间是在3分钟，但很多人并没有做到3分钟。“刷牙不到3分钟，是无法完全将牙齿清洁干净的，不过是走了个过场，时间久了，口腔问题就会暴露出来。”钟佳永说。

刷牙力度过大也是一个刷牙误区。钟佳永表示，每个人的刷牙力度都不相同，只要将牙齿刷干净就可以了。但如果力度过大不仅会造成牙龈出血，长期下去容易损伤牙釉质，使牙齿变得脆弱，从而引起牙齿敏感等问题。

建议家长协助孩子刷牙直到小学

“家长是儿童口腔健康的第一责任人，家长有必要了解正确的刷牙方式等口腔护理知识，帮助孩子养成良好的口腔卫生习惯。”钟佳永表示。

学龄前的孩子很难完成精细复杂的刷牙动作，钟佳永建议家长每天帮助孩子刷牙，直到小学。在0-1岁的婴儿期，当牙齿萌出后，家长可用指套牙刷或软毛刷为孩子每天刷牙2次，确保清洁所有的牙面；在1-3岁的幼儿期，选用婴幼儿牙刷，以一个舒服的姿势，由家长刷牙；在3-6岁的学龄前期，建议早上由孩子自己刷，晚上依然由家长刷；6岁以后，孩子具备了自己刷牙的能力，家长也需要定期检查孩子的牙齿是否清洁到位。

那么，孩子如果不配合、不喜欢刷牙怎么办？钟佳永给家长们支了几个妙招。“我们经常收到家长反馈：孩子不喜欢刷牙，让他们刷牙，三两下就完事了。我们建议，小的时候可以让孩子躺在家长腿上，一边讲故事一边给孩子刷牙，逐步养成仔细刷牙的好习惯。孩子开始自己刷牙后，可以让孩子一边刷牙一边看动画片或者故事书，不知不觉就能刷到3分钟。”钟佳永表示，家长应以身作则，从小就让孩子养成认真刷牙的好习惯。在做好清洁口腔、早晚刷牙外，还应形成健康均衡的饮食习惯，限糖减酸，适时窝沟封闭、牙齿涂氟，并定期进行口腔检查，及时治疗龋齿等疾病，保持口腔健康。

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