原标题：身体出现5个反应，表明体内血糖飙升！请及时控糖

根据国际糖尿病联合会（IDF）官网发布的《2021年全球糖尿病地图》，其中的数据显示，2021年全球成年糖尿病患者人数达到5.37亿，这就意味着全球十个成年人之中就有一人患糖尿病，而且估计还有2.4亿人糖尿病未确诊，这意味着每2个糖尿病患者中就有1个不知道自己患有糖尿病。

而根据数据显示，我国的糖尿病患者人数已达1.4亿，是全球糖尿病人数最多的国家。我国糖尿病患者人数，在过去的10年间，人数由9000万增加至1亿4000万，增幅达56%，其中约7283万名患者尚未被确诊，比例高达51.7%。我国的糖尿病人数及未诊断的糖尿病人数均排名第一，形势非常严峻。

目前，糖尿病已经成为严重危害人们身心健康的公共卫生问题。糖尿病对人类健康有极大的危害。2021年，全球由糖尿病或其并发症导致的死亡人数大约有670万，年龄期间在20-79岁，其中，32.6%的糖尿病死亡患者年龄不到60岁。

所以，如果出现了以下这几种情况，一定要重视起来！

1、皮肤不易愈合

有些患者会发现当自己的皮肤无意间出现了破损后，伤口不像往常一样在一定的时间内愈合，反而是在往不好的方向发展，有时还会出现溃疡。这是因为血糖长时间升高会影响到血液循环，使得血液循环受阻，血流变得缓慢，无法正常输送营养物质和养分，不利于伤口的恢复。

2、颈部皮肤发黑

当体内的糖含量出现过高时，也会使得我们的皮肤发黑，皮肤状态越来越差，这也是为什么日常生活中那些爱吃糖的朋友，皮肤越来越差的原因。当血糖含量升高时，皮肤也会出现这样的变化。

3、食欲增加，体重减轻

当体内血糖发生紊乱，身体无法将正常的血糖转化为所需要的能量，所以就会出现异常饥饿的情况，饥饿感也会明显增加，但是在吃完饭之后却没有饱腹感。

同时身体无法快速消耗掉糖分，这样只能向身体中的脂肪和肌肉汲取营养来转化为能量，所以体重会迅速减轻。

4、经常口渴、排尿次数增加

当体内血糖超标了就会影响正常的新陈代谢，很可能出现异常口渴的情况，然而很多人在大量补水之后，仍然无法解决口渴的问题。

大量喝水就会排尿，次数明显增加，这样也会加重肾脏的负担，其实你喝进去的水都已经通过尿液排出体外，根本就没有为身体所利用。所以当你伴随着异常口渴和排尿次数突然增加的情况，那么说明你体内的血糖已经严重超标了，别傻傻忽视。

5、身体虚弱

正常情况下，人在进食后，身体会将食物中的葡萄糖转化为能量，使人体精力充沛。当人体不能正常分泌胰岛素时，体内的葡萄糖就不能正常代谢吸收，身体无法补充能量，容易导致疲劳。再加上高血糖，患者小便很多。如果他们不及时补充水分，很容易导致水电解质失衡，也会使患者感到虚弱和抑郁。

总之，糖尿病的到来不会悄无声息，大家在生活中要特别注意自身的健康状况；

如果出现上述几个症状，要警惕是不是血糖过高引起的，应及时到医院测量血糖，一旦发现血糖过高，要及时处理，通过药物治疗、生活调理等方式，让血糖保持在正常范围内，避免并发症的发生。

稳定血糖水平，平时需做好这3件事

1、补充降糖营养

对于血糖高的人，应该多补充含有膳食纤维的纤唐一号，纤唐一号中含有集茯苓、鸡腿菇、猴头菇、姬松茸等多种特殊营养成分，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时调节血脂血压。

2、饮食调理

饮食是控制血糖的一个重要原因，平时大家要少吃油腻、辛辣等食物，忌食甜食，可以适当吃些水果和蔬菜，减少胰岛压力。

此外，需要注意的是，严格控制主食摄入量，主食最好以粗粮为主，在保证不增加身体糖分和脂肪的前提下，还需要保证身体的基本营养，饮食不要太过于单一。

3、坚持运动

运动能提高身体对血糖浓度变化的敏感性,增强胰岛素和受体亲和力,并且可能增加肌肉对葡萄糖的利用,以此有效地改善糖代谢,达到降糖的目的。

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