梅西是世界上拥有最精妙盘带技术的球员,有人这样称赞他的盘带:他的技术就犹如是在科学实验室中精密设计出来的一样。
梅西的盘带并不花哨,但却十分实用,利用娴熟的球感和变向轻松地将对手盘过,无招胜有招。通过身体的晃动,脚下节奏的变化完成变向,常常一个人过掉对方整条后防线。
下面就给大家介绍一下,梅西经常使用的一个过人动作,该技术动作简洁实用且占用空间小,适用广泛,适合初学者掌握。
【梅西示范教学】
背身接球,左脚脚底前端踩停。
顺势转身,伴随脚底小幅度拉球。
转身后瞬间,右脚微向右前方跨出,向右沉肩,重心下移。
而后立刻向左前方改变身体重心,右脚变为支撑脚,左脚向左前方斜跨,脚外侧拨球而出。
通过身体重心和出脚的快速变化,迷惑防守队员后,完成变向,再依靠爆发力迅速启动,完成突破。
【技术要领】
step 1
首先一只脚跨步向前,跨到球的一侧,同时身体随着跨步脚向侧面移动,做出侧面行进的假动作,为下一步技术动作做好铺垫。
step 2
一只脚横向跨出后,另一只脚内侧脚弓顺带完成拨球,拨球的同时,利用跨出脚做为支撑脚向晃动方向轻轻跳起,吸引防守队员进行移动。
step 3
最后一步,在防守队员跟随你的晃动横向移动后,当跳起落地时,迅速改变重心,向相反方向外脚背拨球,完成变向,摆脱对手。
注意要点:
1、要求整个技术动作,轻巧连贯,一气呵成。所以需要多加练习,熟练掌握。
2、身体横向晃动时,晃动动作要做得尽量明显,否则并不能达到成功晃动对手的目的。
3、内外脚背进行拨球的时候,控制好力度,可以事先进行原地内外脚背拨球练习,熟练后再结合此技术动作。
【训练方法】
Step1
先把球放在自己脚前。
Step2
用右脚向右侧跨出一大步,将身体重心都放在右脚上,并让右腿保持一定的弯曲。
右腿弯曲除了可以更好的保持平衡外,还有有助于下一步将身体弹回到左侧。
Step3
将身体突然弹回到左侧,并用左脚外侧将球带走。
Step4
用相同的动作换到先迈出左腿开始练习。
Step5
两侧都熟练后可先开始原地来回迈左右腿练习,这个动作的感觉有点像短道速滑运动的滑冰动作。
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