原标题：奥运冠军吕扬回母校分享夺冠秘诀

奥运冠军吕扬回母校分享夺冠秘诀

河南日报客户端记者 卢松 通讯员 杨光

11月11日下午，冒着蒙蒙细雨，奥运冠军吕扬和弟弟吕子文一起回到母校漯河市体校，和学弟学妹们交流心得体会，感受家乡变化。

吕扬像一位亲切可人的邻家大姐姐，丝毫没有奥运冠军的架子，耐心对学弟学妹们的生活、训练、饮食进行指导，为他们签名、合影，以自身的经历阐述体育精神，告诉同学们要学会自律。吕扬说，家乡是她梦想开始的地方，希望为家乡尽一份力，让漯河走出更多的奥运冠军。

冠军学姐讲夺冠秘诀——自律

“同学们好，我是学姐吕扬。”在熟悉的会议室，吕扬首先向等待的同学们问好，亲切的开场白让大家纷纷报以热烈的掌声。

吕扬简单介绍了2022年的训练比赛情况后，学弟学妹们也打开了话匣子，纷纷进行提问。“请问学姐，成了奥运冠军后有啥不一样？”“学姐，国家队队员每天是怎么度过的？”“学姐，在国家队吃的怎么样？能点外卖吗？”“请问学姐，您现在还学习吗？”

针对这一串问题，吕扬整理一下思路，认真耐心解答。

“成为奥运冠军后，自身压力更大了。教练经常会强调，既然你是奥运冠军，就应该有别人学习的地方，你就要有责任心把其他队员带动起来，起到示范作用，我也感觉到责任更重了。”吕扬说，能够靠自身成绩影响到别人，是一件挺光彩的事，希望将积极向上的体育精神传递给别人，激励大家去努力。

吕扬说，奥运冠军并不神秘，当你真正触摸到它的时候，心中所期盼的一切都已经释然。作为一名运动员，就要给自己树立更高的目标，要学会自律。因为目标有多高，舞台就有多大。有执着的信念，才有前进的动力，自律精神是成为奥运冠军的首要条件。

“运动员的自律表现在训练、比赛、学习、生活的方方面面，即使休假在家也不能停。”吕扬说。吕扬正在北京体育大学读研究生，平衡学习和训练，对她来说也是需要自律的事。过去训练之余会抽时间放松一下，但现在她每天都要逼迫自己去学习。教练也会给他们买各方面的书，经常告诫他们不要玩手机，要多看书。

吕扬说，学习是一件很困难的事情，如果想让自己走得更远，更高，那就一定要学习。通过研究生的学习，对自己的训练、比赛状态调整都有帮助，能够通过更科学的方式，更深层次挖掘自身的潜力。

一起回家乡 姐弟俩休整再出发

每年大赛结束后，国家赛艇队会放假一段时间，吕扬一般都会回老家陪伴父母。今年10月20日国家队放假后，吕扬第一时间就回到漯河。她的弟弟吕子文也结束了比赛在家休假，他们一起交流、训练，共同享受着难得的假期。

对吕扬来说，今年是奥运会结束后进行休整的一年，但她也随国家队参加了所有的国内外大赛，以赛代练保持竞技水平。今年吕扬和队友们先后获得了2022年全国赛艇秋季冠军赛双人双桨第一名、2022年世界杯第一站贝尔格莱德女子四双第二名、2022年世界杯第二站波兰女子四双第一名、2022年世界杯第三站瑞士女子四双第一名、2022年世界杯总冠军、2022年英国皇家挑战赛第一名、2022年世界锦标赛女子四人双桨第一名。吕扬和队友们用实力证明了他们在女子四人双桨这个项目的霸主地位，也为巴黎奥运周期开了好头。

今年21岁的吕子文是河南省赛艇队的主力队员，在刚刚结束的全国赛艇锦标赛中代表河南队获得男子四人单桨第二名、男子八人单桨第三名的好成绩。吕子文已经入围今年体育总局水上运动管理中心国家赛艇集训队名单，即将和姐姐吕扬一同参加国家赛艇队的冬季训练。

对于两个孩子，吕扬的父母有说不出的高兴。父亲吕大伟说，“两个孩子都很争气，能够为国效力，希望他们继续努力，获得更多的荣誉，为家乡争光。”

“家乡是我们永远的港湾。在外拼搏后，回到父母身边，回到梦想开始的地方，是在感觉疲惫、情绪低落时最好的归宿。”吕扬说，每次回家，不仅仅是放松、休息，也能让自己进行反思，整理好心情，找回初心，继续出发。