如今,世界掀起一股“足球热”
很多体育狂热迷也赶上了这
新一轮的足球潮流
能踢得一脚好球
↓↓
成为像梅西、内马尔
那样叱咤球场的足球运动员
自然是球迷一生追求的目标
对于新球员而言
怎样能快速了解足球实用技能?
踢球无非就是传、停、带、射
勤练基本功是进步最快的
而不是去练一些华而不实的动作
基本的传停带射熟练后
可以驰骋野球场!
因此,在足球训练过程中
必须重视足球 基本功的训练
戳视频查看更多▽
01
热身拉伸动作
在踢足球前不可忽视热身运动
/ 1 /
/ 2 /
/3/
它可以让我们尽快
进入快节奏的状态
特别是冬天,可减少伤病的困扰
02
传接停球技巧
最简单的停球方法
——脚内侧 (脚弓)将球停住
这样球不容易溜走
在球场上或是一场比赛中,接传球是非常重要的,也是在场上用的最多的动作。
用脚内侧 (脚弓)控制
将球控制到我们需要的地方
然后精确地传给队友
在接球的时候,要将球接到身前,这样更容易传球,我们自己也需要摆腿的空间。
03
带球
用外脚背带球
带球时脚背竖起来,脚尖指住地面
有利于我们在跑动中触球
结合自身条件寻找最适合自己的带球方式,每一步都触球,尽量使球与脚保持近距离,在你的控制范围内。
04
射球
①用正脚背 射门
②踢球的正中间位置
③结合向后摆腿动作
才能踢出一脚,强而有力的射门
射门要注意我们的支撑脚
要和足球保持平线
距离一个足球的位置
(球正侧方15-17厘米)
练习时可以先进行慢动作练习。足尖方向:支持脚踏地时,足尖方向原则上应与出球方向保持致,使踢球腿自然地前后摆动。
训练首先是要看你的态度
基本功的训练很枯燥、单调
要认真对待
才能有所体会和收获
切勿好高骛远,眼高手低
建议大家 不要忽视基本功
那些花哨的动作
你一场比赛能用到多少次?
用上你又能有多少次达到目的?
还是传带停射
这些基本功用的多
你觉得呢?
本周我们都给大家推荐了什么
我对加盟感兴趣,马上免费通话或留言!
(24小时内获得企业的快速回复)
我们立即与您沟通
温馨提示:
1.此次通话将不会产生任何费用, 请放心使用
7x24小时电话咨询